Blogs frontpage » HSP » HSP Overlevingsgids: Tip 5
11/11-13 om 10.03 door: Barbera

HSP Overlevingsgids: Tip 5

Tip 5: Spreek je uit, laat je horen!

HSP: spreek je uit!Als je de eerdere tips hebt gelezen en hebt toegepast, dan is er al veel met je gebeurd. Vanuit het zijn, het voelen, het willen en het houden van, ga je je nu uitspreken. Laat je woorden je hart passeren en wat je dan uitspreekt is pure expressie van jezelf. Je zult merken dat je misschien minder woorden nodig hebt om je uit te drukken. De kwaliteit van de woorden die je bedenkt in je hoofd is anders dan de woorden die omhoog komen vanuit je diepste zelf. Er is veel angst rondom spreken en dingen benoemen. Neem hierin ook weer hele kleine stapjes. Je bent het misschien nog niet gewend om je diepste zelf uit te spreken, om je behoeften, wat jij nodig hebt en wat jij wil voor jezelf helder te hebben en te vertellen. Maar oefening baart kunst. Vooral omdat je zuiver communiceert vanuit jezelf zonder de ander te veroordelen zal het steeds makkelijker gaan. Het is jouw manier van communiceren. En dit zal op heel weinig weerstand stuiten.

Oefening: ga zitten en adem rustig in en uit. Op een uitademing produceer je een klank: een o, a, e, of iets wat je prettig vind. Je laat de klank helemaal vanuit je basis en buik opborrelen en via je keel laat je de klank vrij. Hier ga je mee door net zo lang als je prettig vindt. Je kunt ook mantra’s of liedjes zingen of ohm reciteren.