Cursus Omgaan met Hooggevoeligheid
Leer jezelf en je hooggevoeligheid kennen en ga van last naar kracht!
Als je hoog sensitief bent, dan is je waarnemingssysteem als het ware "gevoeliger" ingesteld dan bij de "gemiddelde" mens. Beelden, geluiden, emoties, gevoelens, geuren en smaken komen veel intenser binnen. Dit is heel fijn als je kan genieten van de heerlijke lente geuren en kleuren, de geluiden van de vogeltjes en de "lentekriebels" in je lichaam. Maar vaak hebben HSP's (Highly Sensitive Persons) ook veel last van hun eigenschappen.
Voor wie?
Herken jij jezelf of iemand anders in de volgende uitspraken?
- ik neem vaak gevoelens van anderen over
- ik voel me soms helemaal "leeg", compleet leeg gezogen, als ik bij bepaalde mensen in de buurt ben geweest
- ik vind het moeilijk om "nee" te zeggen tegen anderen
- ik ben een "pleaser" en wil het de ander graag naar z'n zin maken
- ik vind mezelf niet belangrijk
- ik ben perfectionistisch ingesteld
- ik doe graag dingen zelf en ik hou graag het overzicht en de controle
- ik vermijd conflicten en andere moeilijke situaties
- ik kan niet tegen onrechtvaardigheid
- ik heb veel tijd voor mezelf nodig om weer even tot rust te komen
- uit pure frustratie kan ik soms ineens heel erg boos worden of in een grote huilbui uitbarsten (vaak bij mijn partner of iemand uit mijn directe omgeving)
Wat gaan we doen?
- hoe werkt hoogsensitiviteit door op je relaties, op je werk.
- Hoe stel ik grenzen en hoe bewaak ik die?
- Wat is je stijl van leven, hoe ga je om met je energie.
- Hoe blijf je bij jezelf en vind je rust en balans?
- Hoe werd er in je jeugd omgegaan met je gevoel en hoe ben je je gaan gedragen.
- Zijn dit mijn emoties of de emoties van een ander?
- Bewust worden van de (fysieke) signalen van je lichaam (leren luisteren naar je lichaam)
- Tijd en ruimte voor jezelf nemen
- Liefdevol “Nee” zeggen tegen de ander en "JA" zeggen tegen jezelf
Het resultaat
Doel is om een voor jou meer passende stijl van leven te vinden, om stress en overprikkeling tegen te gaan, om je kwaliteiten te ontdekken en methodes te leren om weer energie op te doen. Om jezelf weer te waarderen om wie je bent.
Praktisch
In een klein groepje is er voldoende gelegenheid voor persoonlijke aandacht en ontwikkeling.
Door middel van gesprekken, meditaties, praktische oefeningen en tips leer je jezelf beter kennen, en leer je beter om te gaan met de mooie kwaliteiten die je als HSP (Highly Sensitive Person) hebt.
De cursus is 5 avonden van 19:00- 20:30 uur en kost 249,- euro. Dit is inclusief koffie, thee, wat lekkers en schrijfmaterialen.
Wat anderen zeggen over de cursus:
"Ik had verwacht dat je op een soort white-board allerlei dingen op zou schrijven van hoe om te gaan met bepaalde situaties. Maar ik vond deze informele setting veel fijner. Je voelt je zo op je gemak dat je alles wat in je opkomt durft te zeggen. Fijn om herkenning en erkenning mee te maken. - 40-jarige HSP man uit Arnhem"
"Ik vind het eigenlijk jammer dat het na 5 x voorbij is, maar aan de andere kant vraag ik me ook af wat moet je dan nog meer behandelen. - 45 jarige HSP vrouw uit Arnhem"
"De sterke kanten vond ik toch de meditatie, hoe kun je je beter gronden. En het samen over dingen kunnen hebben die op je pad komen. - 32 jarige HSP vrouw uit Oosterbeek"
"Ik heb veel aan de praktijk gehad, de oefeningen die we deden. Wat ik echt een sterke kant van de cursus vond waren de oefeningen/meditaties die we deden en de ruimte die we kregen om ons verhaal te doen. 56-jarige HSP vrouw uit Amsterdam"
"Het aantal deelnemers was laag maar dat was juist fijn. Dat geeft een veilige sfeer en geeft meer ruimte voor elke deelnemer. 28-jarige HSP man uit Velp"
"Ik vond de erkenning van lotgenoten, ervaringen uitwisselen en ingaan op ieder zijn individuele voor en tegens van HSP heel goed!!! Jouw prettige aandacht Barbera was ook erg fijn, dank je wel daarvoor!! - 37-jarige HSP vrouw uit Zevenaar"
Let op:
In verband met de kwaliteit van de cursus en optimale persoonlijke aandacht is er plaats voor minimaal 4, maximaal 6 deelnemers.
Deelname is definitief na ontvangst van betaling.
Wil je meer informatie ontvangen, dan kun je contact met mij opnemen. Ik hoor graag van je!