Zit je gevangen in een wirwar van gedachten en gevoelens? Pieker je veel? Ontbreekt het je aan energie en motivatie? Is je toekomstbeeld beangstigend en onduidelijk?

Wat is wandelcoaching?

Wandelcoaching in de natuur biedt een krachtige meerwaarde op coaching binnen vier muren. Een aantal voordelen op een rij:

• Wandelen in de natuur helpt om stil te worden.

• De natuur werkt rustgevend, waardoor je beter in staat zal zijn te luisteren naar je innerlijke gevoel of stem.
• Het zorgt ervoor dat je verbinding kunt maken met jezelf en wat je wilt bereiken.

Effecten van wandelcoaching

• Lopen zet je in beweging, alles wat vast lijkt te zitten in je hoofd, komt hierdoor ook gemakkelijker in beweging. In de natuur zijn, nodigt als vanzelf uit tot loslaten. Het helpt om dingen in een ruimer perspectief te zien.

• Een gesprek dat wandelend wordt gevoerd, biedt ruimte voor stiltes en overpeinzingen. Oogcontact is niet altijd noodzakelijk. Het blijkt daardoor vaak gemakkelijker om zaken te uiten die gevoelig of pijnlijk zijn.

• In de natuur beweeg je je buiten je eigen vertrouwde wereld. Je zult letterlijk nieuwe wegen inslaan en nieuwe horizonten ontdekken. Hierdoor zul je gemakkelijker openstaan voor nieuwe inzichten en ideeën.

Wandelcoaching is op veel manieren inzetbaar:

• Individueel
• Als geheel of als een deel van een coachingstraject
• Voor een trainingsdag, teamdag of vergadering.

Aanleiding voor individuele coaching:

• Sta je voor een keuze op je werk?
• Loop je op je werk of thuis steeds weer tegen dezelfde patronen aan?
• Weet je niet goed wat je wilt?
• Weet je wel wat je wilt alleen het hoe heb je nog niet scherp?
• Zit je vast en kom je moeilijk los?
• Heb je een (stille) droom en wil je eens onderzoeken hoe die droom te verwezenlijken?
• Heb je geen droom en zou je die wel graag willen ontdekken?
• Wil je de regie weer graag zelf in handen nemen?
• Ben je………………… of ben je gewoon nieuwsgierig naar ……………….?

Aanleiding voor team coaching:

• Het team wil wel eens wat anders dan alleen maar vergaderen, veel praten zonder echt resultaat
• Het team zoekt een inspirerende manier om samen met elkaar aan de slag te gaan
• Of om op een leuke en andere manier een voortgangs-, functionerings- of beoordelingsgesprek te houden

Wat mee te nemen voor een wandelcoach sessie?

• Kleding: bedenk dat het Nederlandse weer grillig is, dus zorg dat je kleding hebt voor alle elementen; laagjes kleding over elkaar zorgt voor voldoende warmte en je kunt wat uittrekken als het toch warm wordt. Een regencape of een paraplu is soms ook geen overbodige luxe.
• Schoenen: wandelschoenen die je voeten droog houden, vies mogen worden en comfortabel lopen.
• Overige: Afhankelijk van de lengte van de sessie kan het fijn zijn iets te drinken/te eten mee te nemen. Denk dan ook aan iets om op te zitten zoals bijvoorbeeld een grote plastic zak. Neem ook altijd een pakje zakdoekjes mee. Niet alleen handig als er emoties los komen, maar ook als je naar het toilet moet.
• Zet vandaag nog de eerste stap en plan een gratis moeiteloos-jezelf-zijn sessie met mij, ik sta je graag te woord!