Waarom hooggevoelige mensen de beste mensen zijn om hulp te bieden?

Is het je ooit opgevallen dat als iemand problemen heeft of er is een crisis van het een of het ander, dat de hooggevoelige mens diegene is die meteen klaar staat om te helpen? En als je dan kijkt naar onze neiging om snel overweldigt en overstuur te raken van teveel stimulatie, dan zou je denken dat we hard weg zouden lopen van zulke situaties. Dus waarom hebben HSP's altijd die behoefte om te helpen? Misschien is dat wel omdat wij zo goed weten wat het is om hulp nodig te hebben.

Wanneer heeft je medewerker gewoon (tijdelijk) te veel stress? En wanneer gaat deze stress richting een burn-out? En wanneer grijp je dan in als (HR) manager?

Dagelijks vang je, vooral bij een groot bedrijf, diverse signalen op. Sommige medewerkers komen niet naar het bedrijfsuitje, anderen komen niet op de borrel en weer anderen zijn niet zo communicatief of reageren kortaf op een andere collega. Wanneer zijn deze signalen een teken dat de medewerker het moeilijk heeft en afstevent op een burn-out?

In de IT vind je een hoop stress factoren die kunnen leiden tot een burn-out. Hieronder noem ik er een aantal en wat je eraan kunt doen

Laten we eerst eens kijken naar de stressoren die kunnen bijdragen aan het krijgen van een burn-out binnen de IT:

Wat te doen als alles verkeerd gaat...?

We hebben allemaal wel eens dagen gehad die een opeenstapeling zijn van dingen die fout gaan: je auto gaat kapot, je moet 2 uur wachten bij de dokter, het koffieapparaat op je werk is stuk, je gaat op je bril zitten en je begint aan het maken van het avondeten om er dan achter te komen dat je een essentieel ingredient bent vergeten.

Je hoeft geen eenling of een gezelligheidsdier te zijn om je verbonden te voelen.

Hooggevoelige mensen zijn erg goed in compassie en empathie. We geven vaak onze tijd en energie aan anderen zonder dat we daar iets voor terug vragen of verwachten. We helpen graag en we voelen emoties en problemen van anderen vaak zo intens dat het bijna onmogelijk is niet onze hulp aan te bieden. Of dat nou een schouder is om op uit te huilen of een luisterend oor, wij bieden die graag. Naast compassievol en empathisch zijn de meeste HSPs ook introvert en brengen we ook graag tijd door in ons eentje. Naast het nastreven van onze eigen creatieve interesses, reflecteren we ook graag over onze ervaringen.

Of je je nou bewust bent dat je gestrest bent of niet, je lichaam weet het wel.

Hooggevoelig zijn betekend dat we stress intenser voelen en er anders op reageren dan andere mensen. Terwijl een niet-zo-gevoelig mens misschien in staat is om te lachen om strakke deadlines, vaststaand verkeer of een lekkende wasmachine, de hooggevoelige mens zal het lastig vinden om om te gaan met zelfs maar een van die gebeurtenissen. Voeg alle 3 deze gebeurtenissen toe aan een dag en dat gaat zijn weerslag hebben. Voeg hier emotionele stress aan toe, van een moeilijke relatie bijvoorbeeld, en het resultaat is vaak meer dan we aankunnen.

Bewaren

Hooggevoelige mensen zijn bijzonder gevoelig voor burn-out.

Jouw gevoeligheid ten opzichte van je omgeving, mensen, stress en/of trauma, gecombineerd met moeilijk te realiseren standaarden, perfectionisme en idealisme, creëert het perfecte scenario om in een burn-out terecht te komen.

Terwijl ik me gisteren aan het voorbereiden was op een client en ik doornam waar zij tegen aan liep op het gebied van energie management, reflecteren en grenzen aangeven en wat we tot nog toe hadden gedaan in onze sessies, bedacht ik me ineens dat het nuttig zou zijn om deze dingen in zijn algemeen met jullie te delen.

Hopelijk helpt alleen al het lezen hierover jullie en geeft het je de kracht om je grenzen aan te geven en meer in je eigen kracht te gaan staan!

"Je bent ook zooo gevoelig. Vat niet altijd alles zo persoonlijk op."

In een maatschappij die de voorkeur geeft aan kracht, kan gevoeligheid gezien worden als een tekortkoming. Gevoelige mensen kunnen worden gezien als zwak, stil en afzijdig, maar dat betekend niet dat gevoeligheid een negatieve eigenschap is. Een hooggevoelig persoon (HSP) zijn kan veel handiger zijn dan wat de gemiddelde wijsheid ons doen wil geloven, volgens onderzoeker en psycholoog Elaine N. Aron. Er zijn zelfs diverse misvattingen over hooggevoeligheid volgens haar.

In dit artikel 11 dingen van hooggevoelige mensen waar jij waarschijnlijk verkeerd over dacht..

Tips om op te laden en de balans (weer) te vinden

Wat er allemaal van je gevraagd wordt als verzorgende kan overweldigend zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je maar weinig controle hebt over de situatie waarin je zit of als je het gevoel hebt dat je op je tenen moet lopen. Als de stress die komt van het geven van zorg niet aangepakt wordt, heeft dat zijn weerslag op je gezondheid, je relaties en je gemoedstoestand. Dit kan uiteindelijk leiden tot een burn-out. Als je eenmaal in een burn-out zit is het moeilijk om iets te doen, laat staan voor iemand anders te zorgen. Daarom is het zo belangrijk dat je tijd vrijmaakt om te ontspannen en bij te tanken. Je batterij weer op laden is geen overbodigheid, het is een noodzaak. In dit artikel 6 tips om weer balans aan te brengen in je leven.

Vandaag deel ik met jullie een ademhalingsmeditatie. Dit omdat het de basis is van alles wat jij mag leren als HSP om de baas te zijn en te worden over jouw energie, jouw emoties en jouw stress niveau.

Veel plezier!

En vind je het lastig alleen, er is ook een MP3 van deze meditatie verkrijgbaar via mijn website.

In de zakenwereld gaat het nog altijd om hoger, sneller, beter. Vooral als je een leidinggevende positie hebt, wordt er van zeer veerkrachtige mensen met een sterke eigen wil verwacht dat ze snelle beslissingen kunnen nemen. Dit heeft vaak een prijs voor leidinggevenden, medewerkers en organisaties. Op den duur zullen stress factoren zich ophopen, wat kan resulteren in een verminderd probleem oplossend vermogen en een verminderde creativiteit, in het maken van verkeerde beslissingen en uiteindelijk een burn-out.

Zit je zonder energie? Herken de symptomen van een burn-out voor het te laat is...

Burn-out is een van de carrière risico's in het leven die presteerders nauw in het oog zouden moeten houden, maar wat ze helaas, vaak door hun "Ik kan alles persoonlijkheid, vaak helemaal niet aan zien komen. Omdat presteerders vaak zo gepassioneerd zijn over wat ze doen, hebben ze de neiging te negeren dat ze vaak extreem lange dagen maken, dat ze een enorme lading werk op zich nemen en dat ze zichzelf enorm onder druk zetten om te presteren. Dit alles maakt ze een uitstekende kandidaat voor een burn-out.

Ooit weleens gewenst dat een stress superheld je kwam redden van files, chaotische vergaderingen of peuter driftbuien?

Jij kunt je eigen stress superheld zijn!

Iedereen heeft de macht om de impact van stress te verminderen terwijl het gebeurd. Door oefening kun je leren stressoren te herkennen zodat je in controle blijft als de druk zich opbouwt. Snelle stressverminderingstechnieken leer je niet van vandaag op morgen. Net als elke andere vaardigheid kost het tijd, zelfonderzoek en vooral veel oefenen.

Zie het vooral als een opleiding met en enorme winst voor jezelf.

Hoe hou je op met het absorberen van andermans energie?

HSP-ers vragen mij regelmatig hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen andermans energie. Ik zeg altijd dat daar geen snel een eenvoudig antwoord op te geven is.

Mensen zijn vaak opzoek naar een schild om zich te beschermen of ze willen leren hoe ze een beschermende energie bubbel om zichzelf heen kunnen maken. Maar als je je eigen problemen weet, dan blijven andermans problemen niet aan jou hangen, of in ieder geval niet voor lang. De sleutel is jezelf goed leren kennen door te werken aan jezelf.

Beïnvloeden andermans stemmingen jou?

Ben je gevoelig voor geuren, felle lichten, suiker, cafeïne of pijn?

Zo ja, dan ben je hoogstwaarschijnlijk een hooggevoelig persoon (HSP). In haar boek The Highly Sensitive Person, beschrijft Dr. Elaine Aron HSPs als mensen die zintuiglijke data op een uitzonderlijke diepe en grondige manier verwerken door de biologische verschillen in hun zenuwstelsel.

.We maken allemaal weleens vergissingen of fouten en we begaan allemaal weleens een stommiteit in ons leven. Veel mensen hebben daar maar even last van, maar anderen worden depressief, boos of hebben grote moeite om weer uit dat gat te kruipen. Hoe vaak je ook struikelt in het leven, elke keer leer je weer een nieuwe waardevolle les. Hoe goed je deze les leert, bepaalt hoe goed je er weer bovenop komt. Het meet niet alleen onze veerkracht, uiteindelijk dient het als een integraal onderdeel van ons unieke karakter

Verschillende typen HSP-ers, hun uitdagingen en hun gaven

Net zoals niet iedereen hetzelfde is, is ook niet elke HSP hetzelfde. Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief. Als Hoog Sensitief Persoon(HSP) kunnen prikkels extra binnen komen en kan je zenuwstelsel overprikkeld raken. Hierdoor kun je onder andere last hebben van vermoeid.

Het is voor hoogsensitieve personen niet altijd makkelijk om een goede balans te vinden tussen tijd voor jezelf vrijmaken en tijd besteden aan de ‘buitenwereld’. Hierdoor gaan we gemakkelijk over onze grenzen heen en hebben we vaak de neiging om onszelf te vergeten.

Wil jij een goed werkende strategie hebben, waarmee je jezelf altijd in balans kan houden ongeacht de situatie waarin jij je bevindt? Lees dan verder....

Gevoelige mannen zijn enorm aantrekkelijk. Zij maken de weg vrij voor de nieuwe ontwikkelde man. Sterk en gevoelig. Intuïtief en krachtig. Ze zijn in staat om liefde te geven en te ontvangen zonder tegenstrijdigheid, zonder "niet beschikbaar" te zijn en zonder bindingsangst.
Omdat ik empatisch en een groot fan van gevoeligheid ben, wil ik empathische mannen (en vrouwen) helpen dit aspect van hen te cultiveren en om er comfortabel mee te zijn. Empathische mannen hebben het vaak zwaarder dan vrouwen, omdat in de westerse cultuur en gevoelige man al gauw gezien wordt als zwak of te vrouwelijk. Dit is een enorme misvatting

Het leven produceert vaak "voorverpakte gestrestheid" die zich in elke vorm kan aandienen. Het kopen van een auto of een huis, schoolgeld betalen, werk zoeken etc. zijn allemaal voorbeelden hiervan. Echter hoe je met deze stress situaties omgaat maakt het grote verschil. Stress kan je of langzaam aantasten of het kan je kracht geven, het hangt er helemaal van af hoe jij voor jezelf zorgt en welke strategieën jij inzet om adequaat met stress om te gaan als deze op je pad komt. Als je de laatste tijd extra gestrest bent, dan is het belangrijk om te onthouden wat JOUW waarde is en genoeg tijd te nemen voor gepaste zelfzorg.

Kennen we niet allemaal iemand die niet los kan laten? Iemand die levenslang wrok koestert naar anderen? Iemand die alles doet om zijn zin te krijgen?

Al duizenden jaren lang leven mensen op een wraakzuchtige en controlerende manier, waarbij ze elkaar op ernstig pijnlijke manieren behandelen. Wanneer zal dat stoppen? Wanneer gaan we veranderen? Klinkt simpel, maar het is makkelijker gezegd dan gedaan.

Grenzen zijn noodzakelijk in gezonde relaties en bij het hebben van een gezond leven. Het instellen en in stand houden van grenzen is een vaardigheid. Helaas is het een vaardigheid die velen van ons niet geleerd hebben. Misschien dat we hier en daar wat aanwijzingen oppikken, uit ervaring of door te kijken naar anderen. Maar voor velen van ons is het neerzetten van grenzen een relatief nieuw en uitdagend concept.

Het leven is druk en snel, daar is geen ontkennen aan. Mensen en families hebben altijd te weinig tijd, iedereen heeft haast en werkt meer dan ooit. Laten we het principe van "waar we onze focus op leggen, dat groeit" eens toepassen om ons te helpen onze focus te veranderen.
Als je de hele dag bezig bent om jezelf te vertellen dat je het te druk hebt en dat je geen tijd hebt, dan garandeer ik je dat je meer drukte zult aantrekken en zult manifesteren en dat je inderdaad geen tijd hebt in je leven. Maar, als je je gedachten en je focus verandert naar wat wel binnen je controle ligt - het NU - dan zul je merken dat je meer voor elkaar krijgt in een dag en met stukke minder stress.

Is het je ooit opgevallen dat gelukkige mensen vaak hogere verwachtingen hebben en ook vaak betere resultaten behalen?

Er is een reden waarom het leven soepeler verloopt als je "geluksknop" aan staat en het cultiveren van gewoonten van gelukkige mensen zal je leven zeker op het goede spoor zetten om in zijn algemeen gelukkiger en gezonder te worden.

Lees in dit artikel de 11 gewoontes van gelukkige mensen

Vandaag wil ik een waardevolle meditatie met jullie delen.