Nov 19, 2013

Posted by: Barbera

Een burn-out heb je niet alleen!

Er is heel veel informatie te vinden op internet over burnout maar vaak alleen gericht op degene die een burnout heeft. Maar…. een burnout heb je niet alleen! Daarom wil ik ook tips en adviezen aanbieden aan mensen die in hun directe omgeving iemand hebben, een partner, broer, zus, vriendin, vriend, zoon, dochter of collega, die met burnout klachten te maken heeft.

Voor een partner, gezins- en/of familieleden maar voor ook vrienden, kennissen en collega’s kan het moeilijk zijn om met iemand om te gaan die een burnout heeft. Veelal komen er gevoelens van onmacht, verdriet en frustratie om de hoek kijken. Het is moeilijk om aan de zijlijn te staan en toe te kijken hoe iemand worstelt met een bunrout. Je wilt van alles doen om te helpen maar je hebt het gevoel dat dat niet gaat. Voor de omgeving is het belangrijk te weten dat zij wel degelijk een ondersteunende rol kunnen spelen in het burnout proces van de ander.

Hieronder volgen een aantal tips en adviezen om met de burnout klachten van iemand in uw omgeving om te gaan:

• Herken én erken de klachten van de ander en geef dit ook aan bij die persoon
• Gun de ander de ruimte om te erkennen dat er sprake is van een burnout of de weg ernaar toe
• Gun de ander ruimte en tijd om te herstellen van stressvolle / belastende situaties
• Probeer samen ontspannende dingen te doen, een wandeling kan al genoeg zijn
• Probeer niet te kritisch te zijn naar de ander, oordeel en veroordeel niet
• Adviseer de ander om (professionele) hulp te zoeken en ondersteun hem/haar daarbij waar nodig

Bij bovenstaande tips staat degene met de burnout centraal, maar minstens zo belangrijk ben je zelf. Omgaan met iemand (in je naaste omgeving) die een burnout heeft, kost jou waarschijnlijk ook de nodige energie. Daarom volgen er nu een aantal tips die specifiek betrekking hebben op de mensen uit de omgeving:

• Zoek informatie over burnout zodat je bepaald gedrag kunt verklaren
• Betrek niet alle reacties van de ander op jou persoonlijk, iemand met een burnout kan soms geïrriteerd, onredelijk of zelfs agressief reageren
• Zoek zelf steun bij mensen in je omgeving, zodat jij ook jouw hart kan luchten en overbelasting bij jezelf kunt voorkomen
• Zoek ontspanning en onderneem leuke dingen waar jij weer energie van krijgt
• Geef jouw eigen grenzen aan, helpen is prima maar overleg wat je wel en niet aankunt
• Vraag de ingeschakelde professionele hulp om tips en informatie hoe je het beste om kunt gaan met de klachten van de desbetreffende persoon
• Zijn er kinderen? Leg ze uit wat er aan de hand is en geef ze voldoende aandacht

Kun je hulp gebruiken bij het omgaan met de bunr-out van iemand in jou omgeving? Behoefte aan praktische tips? Een uitlaatklep waar jij het kunt hebben over wat het met jou doet? Plan dan een gratis moeiteloos jezelf zijn sessie met mij.

Heb je mijn gratis Burn-out zelfhulpgids al gedownload?