Nov 7, 2015

Posted by: Barbera

IT kan een broedplaats zijn voor een burn-out

In de IT vind je een hoop stress factoren die kunnen leiden tot een burn-out. Hieronder noem ik er een aantal en wat je eraan kunt doen

Laten we eerst eens kijken naar de stressoren die kunnen bijdragen aan het krijgen van een burn-out binnen de IT:

Lange uren

Lange uren maken in de IT is bijna vanzelfsprekend. Lange uren binnen de IT waren ook al een item voordat de economie in de problemen kwam, waardoor meer mensen werden ontslagen en de overgebleven mensen gedwongen werden om meer verantwoordelijkheid op zich te nemen. Sommige lange uren zijn het gevolg van het soort werk, maar soms zijn ze het gevolg van de manier waarop je werkt. Er zijn talloze bronnen te vinden die je goed timemanagement advies geven en die je leren hoe je je tijd effectiever kunt gebruiken. Ik heb zelf goede ervaringen met het boek Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity.

Gebrek aan respect

It'ers lopen vaak dagelijks tegen een gebrek aan respect aan. Als je op de helpdesk werkt praat je soms misschien met een eindgebruiker die jou en je moeite waardeert, maar vaak worden ze behandelt alsof zij degenen zijn die de technologie hebben uitgevonden die nu zorgt voor de problemen van de eindgebruiker.

Netwerkadministrators vliegen meestal onder de radar en worden alleen opgemerkt als het systeem crasht. Mensen letten er vaak niet op hoelang het systeem al "up" is. Met andere woorden, hoe succesvoller de admin is, hoe lager zijn of haar profiel.

Geen (h)erkenning

Waarschijnlijk de meest gehoorde klacht binnen de IT is dat men vindt dat men niet voldoende beloond wordt. In een slechte economie krijg je geen opslag of promotie. Zelfs ondanks deze factoren kan de IT een ondankbare baan zijn. Je bent nou eenmaal niet bezig met zaken die de aandacht krijgen, zoals andere afdelingen zoals bv een sales afdeling die alle lof krijgt als ze een grote klant hebben binnengehaald. Slimme bazen zullen voortdurend de lof zingen over hun medewerkers. Dat is de beste manier om de IT afdeling op de kaart te zetten.

Maar als je baas het niet doet, dan zul je het zelf moeten doen. Gedurende het hele jaar zou je je overwinningen moeten bijhouden en de statistieken moeten verzamelen die laten zien hoe goed jij je werk doet. Gebruik de hoogtepunten hiervan tijdens je beoordelingsgesprek. Ik begrijp dat het voor veel IT'ers, die gewoon alleen maar hun werk willen doen en die zich geen zorgen willen maken over hoe ze overkomen, moeilijk is om aan zelfpromotie te doen, maar als je dat niet doet dan krijg je te maken met een andere stressor:

Politiek

Het kan me niet schelen wie je bent of waar je werkt, je zult altijd mensen tegen komen die minder lijken te werken, maar meer politieke invloed hebben dan jij. Het is om pissig van te worden, maar het toont wel het effect van een goede zelfpromotie.

De effecten van een burn-out

Volgen het Amerikaanse Psychologisch Instituut kan burn-out depressie, angst en fysieke ziektes veroorzaken. Veel mensen die last hebben van een burn-out grijpen naar drugs of alcohol. En als er niet iets aan wordt gedaan, dan kan burn-out leiden tot mentaal instorten, zelfmoord, beroerte of een hart aanval.

Twijfel je of je in een burn-out zit, doe dan hier de gratis burn-out test.

Heb je het gevoel dat je in een burn-out of er vlak tegenaan zit en wil je hier wat mee doen, plan dan een gratis je-moeiteloze-zelf-zijn sessie met mij. Ik sta je graag te woord!

Heb je medewerkers met een burn-out of teveel stress op de afdeling en wil je hier actief wat mee doen? Overweeg dan een van de zakelijke trajecten op het gebied van burn-out herstel en/of preventie.